สุขภาพดีไม่มีขายต้องทำเอง

    สุขภาพที่ดี คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น กับสังคมที่แบ่งปัน มิตรภาพที่สวยงาม ดีเสมอสำหรับชีวิตที่ต้องเผชิญกับโรคภัยรอบตัวในภาวะเช่นนี้ หาเวลามาฝึกโยคะด้วยกันนะคะ สร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเอง และ พบเจอกับกัลยาณมิตรที่ดี     ทุกวัน จันทร์ – วันศุกร์ รอบเช้า 8.30 – 9.30 น. รอบเย็น 18.00 – 19.00 น. ฝึกได้ทุกระดับ สอบถามรายละเอียดได้ที่ 089-6355399 (ครูทิพย์)     ไม่มีพื้นฐานไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนต้องเริ่มที่ชานติโยคะเชียงราย            

โรคออฟฟิศซินโดรม

โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อยในคนวัยทำงานออฟฟิศ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานตลอดเวลา ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ อาทิ หลัง ไหล่ บ่า แขน หรือข้อมือ อิริยาบถในการทำงานไม่เหมาะสม เช่น ทั้งนั่งหลังค่อม นั่งทิ้งน้ำหนักลงไปขาด้านใดด้านหนึ่ง นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานหลายชั่วโมง โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบท หากมีความเครียดก็จะส่งผลต่อโรคนี้อยากมากเช่นกัน สภาพโต๊ะ เก้าอี้ ที่ใช้ทำงานไม่เหมาะสม ก็มีผลให้เกิดโรคนี้ได้ บางคนนั่งทำงานเพลินจนลืมรับประทานอาหาร อดหลับอดนอนเพื่อให้งานเสร็จ ทำให้ร่างกาpต้องแบกรับความตรึงเครียดปราศจากการผ่อนคลาย จึงเป็นที่มาของโรคหลายโรค อาทิเช่น โรคนอนไม่หลับ โรคนอนไม่หลับ เกิดจากภาวะเครียด ถือเป็นโรคยอดฮิตสำหรับคนวัยทำงานเลยทีเดียว เกิดได้ทั้งคนที่ทำงานมานาน และเพิ่งทำงาน บางคนจะไม่รู้ตัวเลยว่ากำลังเครียดอยู่ หรือกำลังเจอภาวะตรึงเครียดรุมเร้าอยู่ วิธีการหลีกเลี่ยงที่ง่ายที่สุด คือ พยายามไม่ให้เครียด และรู้จักผ่อนคลาย